Даже после того, как человек бросил курить, в его легких остается большое количество шлака.
Одышка, кашель и даже боль в области дыхательных путей могут сопровождать бывшего курильщика еще долгое время после расставания с пагубной привычкой. И если для одних очистка легких после курения может длиться меньше месяца, то другим потребуется год, чтобы полностью избавить организм от последствий табакокурения.
Ниже я привожу наиболее распространенные способы выведения из легких загрязняющих элементов.
Ингаляция.
В состав смеси для лечебного вдыхания должны входить: листья эвкалипта (дуба, березы, черной смородины), хвоя сосны (можжевельника, кедра, пихты), мята (полынь, шалфей), цветы ромашки (лаванды, липы). Использовать можно как ингалятор, так и обычную кастрюлю. Во втором случае перед вдыханием нужно накрыть голову полотенцем.
Баня (сауна).
Мокрота, которая копится в легких курильщика, может помешать нормальному функционированию дыхательных путей. Прежде чем вывести слизь из организма, нужно понизить ее консистенцию. В этом станут незаменимы специальные веники, в основу которых, помимо березовых и дубовых веток, входят травы и цвет с отхаркивающим эффектом.
Наиболее популярные из них — мать-и-мачеха, подорожник, эвкалипт, можжевельник, липа и душица. «Орудовать» веником следует в области спины, груди и боков. После банных процедур ни в коем случае нельзя окунаться в прорубь или бассейн с холодной водой.
Спорт.
Об оздоравливающих свойствах физических упражнений известно всем. Тем, кто решил очистить легкие от токсичного балласта нужно приучить себя к регулярному занятию бегом, плаваньем или езде на велосипеде (велотренажере). Благодаря этому воздух в легких начнет лучше вентилировать.
Дыхательная гимнастика.
Тем, кто по определенным причинам не может заняться активным видом спорта, помогут дыхательные упражнения. Приняв сидячее положение, выдохните, а потом медленно вдохните полной грудью. Затем, задержав дыхание на максимально возможный период времени, снова выдохните.
Если после нескольких повторений цикла у вас начала кружиться голова, не пугайтесь. Дело в том, что привыкший к кислородному голоданию организм заново перестраивается на прием полноценной порции кислорода.
Травяные настои.
Еще одним средством в борьбе за чистые легкие станут лечебные настои и чаи. Например, для приготовления настоя из сосновых почек достаточно залить в термос 250 мл кипятка, добавить столовую ложку почек и настаивать смесь 1-2 часа. Принимайте настой по полстакана дважды в день после еды на протяжении недели.
Если речь идет о чае, то тимьян хорош при выведении из легких мокроты. Столовую ложку сухих листьев залейте литром кипятка, и через 15 минут напиток годен к употреблению.
Кроме вышеупомянутых способов очистки легких после курения, существует ряд правил, обеспечивающих дополнительный эффект. Это и прогулки на свежем воздухе, и регулярное проветривание помещения, в котором находится человек, и правильное питание. Если вы знаете еще какие-нибудь средства для очистки легких, поделитесь ими, пожалуйста, в комментариях.